martes, 10 de enero de 2012

DIETA POST NAVIDEÑA

Hola!!!! os ha sido duro el regreso?¿?¿?¿?¿

Yo no he vuelto a ir de rebajas ya que quiero esperar un poquito a que bajen los precios que después de lo que me pasó en Zara, no quiero que me vuelva a pasar y tener que pedir hojas de reclamaciones.....vaya cara más dura!!!!! Y encima, a muchos de vosotros os ha pasado lo mismo o cosas parecidas, según lo que me contáis. Es increíble lo que nos llegan a manipular y tomar el pelo!!!! en fin...

Bueno, yo desde ayer ya estoy pensando en que hay que volver a estar cómoda en esos vaqueros que antes de navidades me quedaban estrechos :) y ahora ya directamente me quedan a explotar :`( y da la casualidad que he encontrado una dieta que propone la Revista Woman y me ha gustado, ya que comes de todo y sin mezclar demasiado hidratos con proteínas, etc, que ya os comenté que intento evitar hacerlo. En fin, que no he podido evitar pensar en que cómo voy a hacerla yo sola sin compartirla con vosotros?¿?¿ para los que os haga falta claro......que, a juzgar por las fotos que veo, mucha falta no os hace, pero por si acaso, ahí la dejo :)

Allá vamos!!!!!!!!!!




Lunes


Desayuno: Té ó café con leche de soja + una pieza de fruta entre las permitidas (kiwi, ración de melón, dos mandarinas, manzanas, naranja y piña).Media mañana: Infusión, dos lonchas finas de fiambre de pavo o pollo o un trocito de queso de oveja o cabra desnatado o bajo en grasa.Comida: Parrillada de verduras (berenjena, calabacín, espárragos) con pescadilla o merluza al horno/plancha.Merienda: Yogur de leche de cabra o soja, 1 pieza de fruta de las permitidas.Cena: Judías verdes cocidas + revuelto de champiñones.




Martes
Comida: Coliflor hervida, con aceite, limón y especias + pollo al horno.
Cena: Ensalada de endivias con migas de queso de cabra + sepia o calamar a la plancha.
Miércoles
Comida: Lentejas con verduras (cebolla, zanahoria) +ensalada verde (lechuga y pepinos)
Cena: Sopa de verduras troceadas (nabo, puerro, cebolla y apio) previamente rehogadas en un poquito de aceite + filete de lenguado (en papillote o plancha).


Jueves
Comida: Alcachofas a la plancha o hervidas + filete de ternera.
Cena: Espárragos con limón o pizca de mayonesa light + lata de atún o berenjenas al natural.
Viernes
Comida: Sopa ligera de sémola + conejo o pavo al ajillo.
Cena: Champiñones o setas a la plancha + langostinos o gambas plancha.
Sábado
Comida: Garbanzos con espinacas.
Cena: Ensalada de berros con zanahoria rallada, pechuga de pollo plancha.
Domingo
Comida: Ensalada variada (lechuga, escarola, endivias…) + chuletitas de cordero o cordero al horno (desgrasado).
Cena: Acelgas o judías verdes rehogadas, tortilla de calabacín


Qué!!!!! nos animamos?¿?¿?¿?¿ a ver qué tal va la cosa?¿?¿?¿?¿ jeje. Yo por aquello de empezar un día en concreto, lo haré el lunes, así compro lo que me haga falta, lo preparo, etc.

Ya me contaréis!!!!!!!!!!!

Besitos!!!!!

MJ
;)


21 comentarios:

  1. Muy buena idea esto de proponernos una dieta, yo estas navidades me he controlado bastante haha :)

    besitos
    Happiness Everywhere♥

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  2. tu una dieta?? no me lo creo. seguro que acabas a batidos y pastillas loqui!
    olguiscloset.blogspot.com

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  3. Pues muchas gracias por la dieta..milagrosamente solo he cogido un kilito y hoy he retomado mis clases de aqua-gym espero en poco que se vaya ese kilo jeje
    Bss
    http://www.tuestiloadiario.blogspot.com

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  4. Me viene genial, aunque soy un autético desastre con las dietas...
    Besicos.

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  5. Habra que ir haciendo algo para depurarnos de tantas comilonas......
    Gracias por tu visita a mi blog. Besossss.

    Manoli.

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  6. Ostras no me hables!!que pecha de com,er estas navidades y ahora ya est'a aqu'i la barrigota y la maldita celulitis!Esa dieta està genial tomo nota!
    Besos guapa!

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  7. Qué completa tu propuesta. Yo también me voy a poner a comer sano.

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  8. me gusta tu blogggg y para los propósitos de año nuevo viene muy bien! te sigo:)
    constantefantasia.blogspot.com
    1besazoooo♥

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  9. Jajajajja no veas que bien me viene, justo hoy he empezado una dieta post navideña y... más bien dieta post 2011. Sobre todo para alimentarme mejor :)
    pásate por mi blog:

    http://bimbaymery.blogspot.com

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  10. muy buenas recetas para estas fechas, después de tantos excesos...

    besos

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  11. Hola, yo este año no he engordado aunque me pongo a dieta igualmente, besos

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  12. Yo es que con las dietas no aguanto, pero sí intentaré controlar un poquito y comer más sano.

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  13. Venga, la aceptamos porque llevamos unos días con demasiados excesos.....
    Besos
    Anna

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  14. La verdad que tiene muy buena pinta.Mucho animo con ella yo he optado por empezar con el deporte jeje


    Besotes suiteros.Estamos de sorteo

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  15. Yummy post, darling ~ great diet!

    xoxox,
    CC

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  16. No soy muy amiga de dietas, más bien de ir a nutricionista que te enseñe a comer bien, de verdad que se pueda y cuando te das cuenta, voilá! Es tú rutina diaria.

    :-)

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  17. Jaja! Todo muy light, pero con muy buena pinta! Más que una dieta son hábitos saludables! xx

    What's trend*?-Personal Shopping – ¡Estamos de SORTEO*!

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  18. Hola guapa! Estoy de sorteo en el blog y me encantaría que te pasaras a echarle un vistazo :)
    A ver si te animas a participar!


    besos
    Happiness Everywhere♥

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  19. La verdad es que está muy bien ;)
    Por cierto, me han encantado tus nuevas botas!
    besos!

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  20. Hola!!! Yo hace ya algún tiempo decidí que no compraba nada más en Zara, son mil cosas las que me han ido cabreando y sobre todo ese rollo de que en el fondo parece que pueden hacer lo que les de la gana porque total, como son los reyes del cuasi-monopolio... Me quedo con H&M que además hacen tallas para todos y siempre estan metidos en historias ecologicas y beneficas. Ufff lo de la dieta... Yo en teoria estoy con el mantenimiento de la dieta Dukan, ahora tengo que retomarlo entre eso y el gimnasio a ver si pierdo lo que engordé en las fiestas, aunque ya lo he perdido casi todo por la gripe :S Pero me tengo que atar en corto porque en cuanto me descontrolo no me meto en mis pantalones ni con vaselina. Mucho ánimo con esa dieta que vas a empezar, parece bastante variada y llevadera. Un besazo.

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  21. love it! looks yummy:)
    http://spliffedcookies.blogspot.com/

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