jueves, 16 de agosto de 2012

PORQUE HAY QUE CUIDARSE...







Hola!!!!!!!

Hoy os traigo otra receta dietil/sana, según se mire, simplemente, porque hay que cuidarse.
Y es que cada vez compramos comida de peor calidad y la enmascaramos con aceites, salsas y todo tipo de condimentos que nos han alejado mucho de los auténticos sabores de los alimentos.
Hoy día el que no quiere comer bien es porque no quiere. Tenemos tal cantidad de información que si no la recibes es porque tienes puestos unos maravillosos tapones de ignorancia voluntaria.

Hay que cuidarse!!!!!!!!!!!!! ya no hablo solo de deporte y demás, hablo de la alimentación, ya que está demostrado que está directamente relacionada con cantidad de cánceres. Hay que cuidarse porque nos gusta sentirnos bien. Hay que cuidarse porque nuestra salud mental lo agradecerá. Hay que cuidarse por nosotros mismos y por nuestra familia, amigos, etc...para que disfrutemos mucho años de ellos.

Yo soy la primera que si un día o dos, tengo que comer chucherías o grasas, etc, lo hago!!!!!!!! pero hay que volver al redil del buen hacer y eso es impepinable si me quiero sentir bien y enérgica, ya que cuando no lo hago, estoy hecha polvo!!!!! me duele la cabeza, el estómago, me siento 0 % de energía...y un sinfín de etcs.

Yo soy de esas que, para desgracia del que me haya tenido que aguantar, predicaba de vicio la teoría, pero lo cierto era que el llevarlo YO MISMA a la práctica era otro cantar.  He comido y bebido lo que he querido (no siempre necesariamente mal) pero ya hace unos meses que empecé a llevarlo a la práctica de verdad, no solo porque tengo edad de cuidarme, sino porque repito...................................ME QUIERO SENTIR BIEN!!!!!!!

Así que, hoy os traigo una receta bien sencilla y fácil de una de nuestras comidas de todos los días. En nuestra nevera ABUNDAN las verduras. Como ya os comenté hace tiempo, la ingesta de carne intentamos que sea en un 95% carne blanca, no mezclar hidratos y proteínas, etc.

Bueno, que menuda chapa os he echado, os enseño la recetita!!!!!!!!!!!!



Marcamos la pechuga un poco........Se terminará de cocinar en el horno. 
Picamos 1/2 cebolla...

Pelamos y cortamos el cubitos una manzana.

Ponemos un chorrín de aceite en una fuente...No es neceario más, de verad. Estamos acostumbrados a poner mogollón y es una burrada!!!!!!!

Echamos la cebolla...

La manzana...

Un tomate....

Y el pollo que marcamos antes en la sartén...

Yo le echo un chorrito de limón porque ayuda a que los ingredientes suelten mejor su jugo y no deja sabor a limón...
Un poquito de sal. Y..........AL HORNO!!!!!!!!!! Depende de cada horno, yo lo puse 20 minutos a temperatura media.



Ya está!!!!!!!!!!!!!! Habéis visto qué sencillo?¿?¿¿?
Lo acompañé de canónigos aliñados con un chorrín de aceite, vinagre de módena y sal....

Y listo!!!!!!!!!!!!!!!




Comida completa, muy ligera, bajísima en grasas y súper digestiva.


Espero que os haya gustado!!!!!!!!! Besazos y feliz día de la Virgen!!!!!!!!!!!!!


MUAAAAAAAAAAAAAA

MJ
;)


28 comentarios:

  1. Muy rico ..pero te olvidaste decir cuanto ratito al horno, y para que?.....pués ya sabes,lo necesitamos saber todooooo!!!.....bssssazos,te reamooooo

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    Respuestas
    1. He añadido esa parte porque se me había olvidado!!! :S
      Lo dicho, lo metí unos 20 minutos con el horno caliente, a temperatura media.....RICO; RICO!!!!!!!!!!!!!!!

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  2. oh que bueno! me gusta la receta, y muy sana :)

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  3. pos si que parece sencillita y tiene muy buena pinta. he de probarla, una buena idea, gracias. saludos guapa

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  4. Mmm que rico! Cuanyo tiempo al horno?

    A chic kiss ;-)

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  5. Que delicia de plato!!! Estoy de acuerdo contigo, hay que cuidarse, es el lugar donde tenemos que vivir! Haré esta receta, eso seguro!!! Un besazo y gracias por compartirla!!

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  6. Mmm delicious!

    http://featherlightt.blogspot.com/

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  7. Que buena pinta tiene todo!, que hambre!, te sigo guapa :), besos.

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  8. Con esa pinta tan buena no creo que nadie tenga dudas...yo desde luego la voy a hacer para cenar.

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  9. Qué buena pinta!!!
    Sin duda, una opción estupenda! Además, es una ensaladita de lo más apetecible, le doy un 10!
    Te invito a soñar conmigo en Dream of a fashion night
    Besos, Mari Cruz.
    ♥♥♥

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  10. Si es que no es nada difícil comer bien y encima sano!!! Lo importante es sentirse bien y la comida sana y el deporte lo hacen así es que...... a llevarlo a la práctica.
    Un beso guapa
    Moi Coquette

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  11. ¡ QUÉ BUENA PINTA GOGOCHE¡
    LA VOY A HACER
    Besos
    Gema

    www.tuestiloadiario.blogspot.com

    P:D: ¿ya fué la boda de la falda amarilla?

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  12. Que lindo leer tus comentarios en el blog y pues si a veces cuesta trabajo leer los blogs desde el principio pero definitivamente vale la pena. Mil gracias por tus palabras y por dejarme saber que tengo una casa a donde llegar en Madrid QUE MARAVILLA!!!! Tu tambien tienes tu casa en Vancouver y seguro cocinaré esa receta pronto!
    Un abrazo guapa XX

    Trendy Feeling

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  13. Hola guapi,
    me a encantado tu blog y tu post que hambre dios.
    Te sigo bombón.
    Besitos

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  14. Una receta estupenda, tienes toda la razón: hay que cuidarse!!!!
    En vacaciones es difícil pero desde que volvamos a la rutina: a ello, je, je.

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  15. Amore¡¡ cuanto tiempo sin escribirte¡¡¡ Menuda pintaza que tiene este plato¡¡ veo que te cuidas bien¡¡ a mi este tipo de comidas son las que más me gustan, son sanas y están buenisimas¡¡ tomo nota de la receta¡¡ además es bien fácil¡¡ mil besotess

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  16. Que buenísima entrada!!! No puedo estar mas de acuerdo en lo que dices en la intro del post...es importantísimo cuidarse tanto por fuera como por dentro, es increíble como responde de bien el cuerpo cuando lo mimas un poco...yo ahora que estoy de vacaciones familiares stoy aprovechando para comer súper sano y precisamente el lunes me hice una ensalada idéntica a esta solo que con un aliño de vinagre d modena que le daba un sabor delicioso...
    Lo dicho! Enhorabuena por esta entrada y por el blog tan completo y variado que tienes! Me quedo por aquí para no perderme nada y te invito a pasar por el mío si tienes un hueco ;-)

    Mil besos
    Beatriz

    http://thesunflowerscloset.blogspot.com

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  17. Pues voy a probarlo!! Yo siempre como sano, salvo algún dia suelto de capricho, que tambien son necesarios jejeje. Y ahora que estoy empezando a cocinar me esta dando por probar cosas nuevas, pero muy sencillas claro :) gracias por la receta!!

    Besitos!!
    Estela

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  18. Tienes mucha razón!! yo necesito un poco de desintoxicación, de hecho, llevo dos días cuidando un poquito la alimentación, ES NECESARIO.

    Un saludo so chic.

    http://sochicbypatricia.blogspot.com

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  19. Linda!! lo primero muchas gracias por tus consejos anti-insomnio, es dulce sentirse tan cuidada. Esta receta me la apunto, yo soy muy inconstante, me cuido unos dias, luego no, luego un mes si... Pero quiero adoptar una actitud de determinación como la tuya, ahora viene mi cumple y es un desparrame pero después voy a ponerle las pilas, que a mi tb me duele la cabeza y estoy cansada y tontorrona cuando como mal. Un beso enorme!!

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  20. Hola !!!
    Te sigo desde hoy por twitter y aquí estoy para seguir tu blog tb!
    La verdad que lo que dices de la comida sana es TOTALMENTE CIERTO yo lo he comprobado, antes no desayunaba, por pereza,dejadez o lo que sea.. desde que me tomo un buen desayuno, hago mis 5 comidas y mi metabolismo se ha acelerado un montón :)Así que estoy feliz, y gracias por la receta porque siempre busco cosas nuevas que comer :)
    Un abrazo y lo dicho buen blog y te sigo!

    My blog By Joyce ♥

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  21. muy buena pinta , ya me gstaría a mí comer bien, me encanta las chuches y me doy el lote todos los días :( muakk guapa

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Gracias por tu visita y por tu comentario ;)