DIETA POST NAVIDEÑA

Hola!!!! os ha sido duro el regreso?¿?¿?¿?¿

Yo no he vuelto a ir de rebajas ya que quiero esperar un poquito a que bajen los precios que después de lo que me pasó en Zara, no quiero que me vuelva a pasar y tener que pedir hojas de reclamaciones.....vaya cara más dura!!!!! Y encima, a muchos de vosotros os ha pasado lo mismo o cosas parecidas, según lo que me contáis. Es increíble lo que nos llegan a manipular y tomar el pelo!!!! en fin...

Bueno, yo desde ayer ya estoy pensando en que hay que volver a estar cómoda en esos vaqueros que antes de navidades me quedaban estrechos :) y ahora ya directamente me quedan a explotar :`( y da la casualidad que he encontrado una dieta que propone la Revista Woman y me ha gustado, ya que comes de todo y sin mezclar demasiado hidratos con proteínas, etc, que ya os comenté que intento evitar hacerlo. En fin, que no he podido evitar pensar en que cómo voy a hacerla yo sola sin compartirla con vosotros?¿?¿ para los que os haga falta claro......que, a juzgar por las fotos que veo, mucha falta no os hace, pero por si acaso, ahí la dejo :)

Allá vamos!!!!!!!!!!

Lunes


Desayuno: Té ó café con leche de soja + una pieza de fruta entre las permitidas (kiwi, ración de melón, dos mandarinas, manzanas, naranja y piña).Media mañana: Infusión, dos lonchas finas de fiambre de pavo o pollo o un trocito de queso de oveja o cabra desnatado o bajo en grasa.Comida: Parrillada de verduras (berenjena, calabacín, espárragos) con pescadilla o merluza al horno/plancha.Merienda: Yogur de leche de cabra o soja, 1 pieza de fruta de las permitidas.Cena: Judías verdes cocidas + revuelto de champiñones.

Martes

Comida: Coliflor hervida, con aceite, limón y especias + pollo al horno.
Cena: Ensalada de endivias con migas de queso de cabra + sepia o calamar a la plancha.

Miércoles

Comida: Lentejas con verduras (cebolla, zanahoria) +ensalada verde (lechuga y pepinos)
Cena: Sopa de verduras troceadas (nabo, puerro, cebolla y apio) previamente rehogadas en un poquito de aceite + filete de lenguado (en papillote o plancha).

Jueves

Comida: Alcachofas a la plancha o hervidas + filete de ternera.
Cena: Espárragos con limón o pizca de mayonesa light + lata de atún o berenjenas al natural.

Viernes

Comida: Sopa ligera de sémola + conejo o pavo al ajillo.
Cena: Champiñones o setas a la plancha + langostinos o gambas plancha.

Sábado

Comida: Garbanzos con espinacas.
Cena: Ensalada de berros con zanahoria rallada, pechuga de pollo plancha.

Domingo

Comida: Ensalada variada (lechuga, escarola, endivias…) + chuletitas de cordero o cordero al horno (desgrasado).
Cena: Acelgas o judías verdes rehogadas, tortilla de calabacín

Qué!!!!! nos animamos?¿?¿?¿?¿ a ver qué tal va la cosa?¿?¿?¿?¿ jeje. Yo por aquello de empezar un día en concreto, lo haré el lunes, así compro lo que me haga falta, lo preparo, etc.

Ya me contaréis!!!!!!!!!!!

Besitos!!!!!

MJ

;)